Yoga | Escalade | Fun | Sport

ATELIERS WORKSHOPS

Bienvenue Ateliers

À TOTEM, chaque atelier est soigneusement élaboré pour répondre à des défis particuliers, dans le but de dynamiser ton développement. Ces ateliers sont animés soit par nos propres moniteurs, soit nous faisons appel à des experts externes pour enrichir nos connaissances grâce à leur expertise. Tu y trouveras des enseignements pratiques et théoriques, résumé sur une fiche technique pour chez toi.

Comment Ça Marche

Nos ateliers sont des cours en dehors du programme régulier. Par conséquent, tu as la possibilité de t'inscrire à tout moment. Si tu es abonné à TOTEM, tu bénéficies d'un tarif spécial. Les inscriptions se font de la même manière que pour nos cours et cliniques habituels, en suivant les liens spécifiques. La durée des workshops peut varier en fonction de la matière du cours.

Ateliers à venir

Tarifs

Cirque Aérien avec Kevin

Le 21 mai 2026, TOTEM Vevey

Guidé par un moniteur, pour explorer les airs en confiance

Encadré par un moniteur de cirque aérien, cet atelier propose de découvrir et approfondir la pratique des agrès aériens en salle.Force, coordination, mobilité et confiance en soi sont au cœur de la séance, à travers un travail technique progressif et accessible.Ouvert à tous les niveaux, l’atelier se déroule dans une ambiance fun, bienveillante et motivante.

Optimiser sa nutrition sportive avec Lise

Le 29 septembre 2026, TOTEM Vernier

Le 3 octobre 2026, TOTEM Vevey

Sur les bases de la nutrition sportive, comment l'optimiser via l'hydratation, l'alimentation & la supplémentation.

Une présentation suivie par des questions. L'atelier sera donné par Lise Bertin, Thérapeute en nutrition sportive & durable, et pratiquante en escalade indoor et outdoor en intensif depuis 10 ans.

Entraînement Suivi

à TOTEM Vernier avec Marcel
à TOTEM Ecublens avec Hugo

Partie 1: dès le 7 septembre 2026 (hors vacances scolaires)

Partie 2: Dates à définir

Tu bénéficies d’un encadrement pro avec un suivi personnalisé

8 semaines de cours encadré (1h30) + une planification d’entraînement à faire en dehors des cours, adaptée à ton objectif (2 plans possibles).

Encadrement par Hugo Meignan et Marcel Macaes, ouvreurs TOTEM, brevet fédéral d’entraînement et coachs d’équipes de performance.

Suite en partie 2 si le nombre d'inscrit est suffisant
Au printemps : possibilité de participer à des week-ends bloc/falaise, réservés aux participants (en supplément)

Ateliers Yoga

Nous proposons 5 ateliers spécifiques dans l’année, répartis sur les 5 salles de TOTEM. Ces ateliers vous offrent l'opportunité de progresser dans plusieurs aspects, tels que :

Amélioration de la souplesse des hanches
Renforcement des bras et du corps
Maîtrise des inversions
Augmentation de la mobilité articulaire
Approfondissement des connaissances anatomiques et physiologiques.

De plus, ils sont l'occasion de partager des moments en communauté et de savourer des brunchs ensemble, ce qui est tout aussi important.

Ateliers Escalade

L'objectif des ateliers d'escalade est de se focaliser sur des éléments précis de l'apprentissage de l'escalade, qui est un domaine extrêmement vaste. Ils sont généralement animés par des intervenants externes, apportant ainsi des perspectives différentes sur les thèmes que nous abordons tout au long de l'année dans nos cliniques. Ces ateliers sont proposés sous deux formats : des sessions de trois heures ou des séries de dix séances en falaise. Ils offrent une approche complète pour favoriser à la fois votre progression mentale et physique dans l'escalade.

Calendrier Events

Espaces TOTEM

TOTEM Ecublens

Chemin de Verney 5B | 1024 Ecublens

Proche de Lausanne et Morges, à deux pas des Campus de l'UNIL et de l'EPFL.

J'y vais...

TOTEM Gland

Ave. du Mont-Blanc 38 | 1196 Gland

S'il ne rivalise pas de taille, il compense par sa convivialité.

Allez Go...

TOTEM Vevey

Ave. Général-Guisan 60 | 1800 Vevey

En plein centre de Vevey, fréquenté par des grimpeurs locaux et des novices.

Plus d'infos...

TOTEM Versoix

Chemin de la Scie 2 | 1290 Versoix

Aux portes de Genève, 800 m2 de blocs tous niveaux.

C'est parti...

TOTEM Meyrin

R. Emma-Kammacher 5B 1217 Meyrin

1700 m2 d'escalade indoor pour tous, avec fitness et zone enfants dédiés !

Yesssss !!!

TOTEM Le Môll

Ave. de l'Étang 67 | 1290 Vernier

3000 m2 d'escalade indoor + jump park, avec fitness et zone enfants !

Go ! Go ! Go !