Apprends un truc. Vraiment.
Des ateliers soigneusement élaborés pour dynamiser ton développement. Animés par nos moniteurs et des experts invités.
Inscris-toi. Progresse. Recommence.
Nos ateliers sont des cours en dehors du programme régulier. Ils sont animés soit par nos propres moniteurs, soit par des experts externes pour enrichir nos connaissances grâce à leur expertise.
Tu y trouveras des enseignements pratiques et théoriques, résumés sur une fiche technique pour chez toi.
Tu peux t'inscrire à tout moment. Si tu es abonné·e à TOTEM, tu bénéficies d'un tarif spécial.
Les inscriptions se font de la même manière que pour nos cours et cliniques habituels, en suivant les liens spécifiques. La durée des workshops peut varier en fonction de la matière du cours.
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Déconnecte. Grimpe. Respire.
Long week-end en montagne. Yoga du matin, escalade en falaise, repas végétariens. Rechargé, musclé, et avec des souvenirs de dingue.
Le lieu, le programme, la journée, la table.
Federico, Lea & Matthieu.
Federico
Passionné d'escalade depuis une décennie et titulaire du brevet fédéral d'escalade. Pour Fede, l'escalade est toujours une aventure. C'est l'occasion de transmettre son expérience et de faire plaisir aux autres en partageant ses petites astuces. Avec Fede, on ne s'ennuie pas.
Lea
Enseignante de Vinyasa & Hatha Yoga depuis 2016 et coach Flexibilité depuis février 2022. Lea est passionnée d'escalade depuis plus de 20 ans. Elle t'accompagnera dans des séances yoga parfaitement conçues pour la préparation physique et mentale liée à l'escalade. Elle pensera aussi à la récupération, la mobilisation articulaire et la relaxation, après ta journée d'escalade.
Matthieu
Moniteur d'escalade depuis 2018.
Lucie & Julien.
Ce qui est inclus · à prévoir.
Ce qui est inclus
À prévoir de ton côté
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Pour réserver, clique simplement sur l'atelier qui t'intéresse dans le calendrier ci-dessus. Pour toute autre question, format, niveau requis, demande sur-mesure, écris-nous via le formulaire.
Questions fréquentes
Faut-il déjà savoir grimper ?
Cela dépend des ateliers - un moniteur expérimenté t'accompagne sur les bases (mouvement, sécurité, lecture de bloc). Les ateliers techniques avancés sont signalés clairement.
Le matériel est-il fourni ?
Oui, pour tous les ateliers : chaussons, matériel de sécurité quand nécessaire. Viens en tenue confortable (legging, short, t-shirt).
Inscriptions individuelles ou en groupe ?
Les deux. Inscris-toi seul(e) à un atelier ouvert au public, ou organise une session privée pour ton groupe (entreprise, amis, anniversaire). Pour le format groupe, demande un devis via le formulaire de contact.
Combien de temps dure un atelier ?
La plupart durent entre 1h30 et 3h. Les formats découverte ou brise-glace tournent autour d'1h30 ; les ateliers techniques (mouvement, force, lecture) vont jusqu'à 3h.
Une retraite TOTEM, c'est quoi exactement ?
Un week-end (ou plus) qui combine escalade, yoga, et déconnexion, en montagne ou en bord de lac, encadré par notre équipe. Petit groupe, hébergement confort, repas inclus, focus sur la progression et la communauté.
Faut-il déjà être grimpeur ?
Non. Les retraites accueillent tous les niveaux, du complet débutant au grimpeur confirmé. Le programme est modulé chaque jour pour que chacun progresse à son rythme.
Quels tarifs et comment réserver ?
Tarifs sur demande, ça dépend de la destination, de la durée et du nombre de participants. Réserve ta place via le formulaire de cette page : on revient avec le détail du programme, le devis et les conditions.